眼保健操

工具介绍与功能

眼保健操工具是一款专业的视力保护辅助工具，提供标准眼保健操教程、护眼计时器、视力测试等功能，帮助您养成良好的用眼习惯，有效预防近视，保护眼睛健康。

• 护眼计时器：20-20-20护眼法则提醒，每20分钟休息20秒，远眺20英尺
• 眼保健操教程：标准五步眼保健操指导，图文并茂，易学易做
• 视力测试：简易视力表生成，随时检测视力变化
• 护眼知识：科学护眼方法、预防近视技巧分享

使用方法

• 启动计时器：点击"开始计时"按钮，设定工作时长，计时器会自动提醒休息
• 做眼保健操：按照五个步骤的图文指导，依次完成眼部按摩和放松
• 视力自测：点击"生成视力表"，按照提示进行简易视力测试
• 定期使用：建议每天使用2-3次，每次完成完整的眼保健操

适用场景

• 学生群体：长时间学习用眼，预防青少年近视
• 上班族：长时间电脑办公，缓解眼睛疲劳
• 手机重度使用者：频繁使用手机，保护视力健康
• 家长教育：教导孩子正确的眼保健操方法
• 老年人：预防老花眼，保持眼部健康

健康提示

• 科学用眼：遵循20-20-20法则，每20分钟休息一次
• 标准动作：按照教程正确完成眼保健操，避免用力过度
• 持之以恒：眼保健操需要长期坚持才能见效
• 及时就医：如发现视力明显下降，请及时就医检查